Flu Singapura, Daya Tahan Harus Kuat

Flu Singapura, Daya Tahan Harus Kuat Selasa, 31 Januari 2012 Foto: Getty Images Jika anak Anda terkena flu yang disertai dengan ruam dan lesi merah seperti cacar air di tangan dan mulutnya, waspadalah! Sudah dua hari Rama (2) menderita flu dan demam. Sang Ibu bingung sebab flu tak kunjung sembuh meski Rama telah diobati. Malah di beberapa bagian tubuh Rama, seperti mulut dan tangan, muncul ruam merah yang beberapa hari kemudian berubah menjadi lesi-lesi yang bergelembung berisi cairan (berair seperti cacar air). Apa yang dialami Rama sebenarnya adalah penyakit Hand, Foot, and Mouth Disease  (HFMD) atau lebih dikenal dengan Flu Singapura. Nama ini diberikan sebab di Singapura-lah, penyakit ini menimbulkan kematian yang cukup banyak. Flu jenis ini patut diwaspadai...[Readmore]

TEKNIK EFEKTIF MELATIH OTOT BICEPS BERTAMBAH BESAR DENGAN CEPAT

TEKNIK EFEKTIF MELATIH OTOT BICEPS BERTAMBAH BESAR DENGAN CEPAT.  Dalam melatih otot kecil seperti biceps dan triceps, agak sedikit berbeda dgn melatih otot besar. Perbedaan yg perlu diperhatikan adalah: 1. Latihan otot besar biasanya dilakukan penambahan beban 2.5-5 kg setiap kali dengan total 9-12 set. 2. Latihan otot kecil tidak bisa diperlakukan sama seperti latihan otot besar, jadi penambahan 1 kg saja sudah terasa pengaruh yg drastis. Total set yg disarankan cukup 3-6 set. BICEPS. Dalam melatih biceps, disarankan utk melakukannya bersama latihan punggung. Karena 99% latihan punggung selalu menggunakan otot biceps. Selain itu, selalu lakukan latihan biceps di akhir sesi setelah selesai melakukan latihan otot besar. Karena, apabila dilakukan di awal sesi, kamu...[Readmore]

CARA AWAL MEMULAI POLA MAKAN YG BENAR.

Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 POLA PIKIR YG SALAH UNTUK DIET:   1. Makan 3x sehari sudah cukup dan bagus.  FAKTANYA: 3 kali makan saja dalam sehari, tidak akan cukup, karena tubuh butuh nutrisi setiap 2-3 jam (3 makan biasa + 3-6 ngemil sehat)  2. Dengan mengurangi frekuensi makan misalnya menjadi hanya 2x sehari, maka akan bisa kurus.  FAKTANYA: Apabila anda mengurangi frekuensi makan, makan anda menjadi tidak terkontrol karena perut sudah tidak diisi dalam jangka waktu lama misalnya 8-9 jam. Anda pasti akan makan apa saja yg penting masuk mulut, termasuk kalau bisa nasi sampai...[Readmore]